Wejdź do atlasu ćwiczeń w dziale Trening post podwieszony, jesli chodzi o triceps ze jest jedne slabszy od drugiego, cwicz normalnie a to samo sie ustabilizuje powoli....
[...] niektóre trochę mniej ja jestem od 600-tnej strony i nigdy nie było takiego przypadku jak z Tobą( i całe szczęście). Jeżeli moge cos zasugerować to weź pod uwagę że to jest post Mateusza - a jak widać on Cię tu nie chce! Pytanie: Bana dostałeś dzięki nam- po co wróciłeś? chcesz kolejnego czy co ? (nie straszę, bo nie mam zamiaru załatwiać Ci [...]
po cholerę wyciągasz post z przed 3 lat ? w międzyczasie zresztą zmieniły się zasady na SFD i nie wolno podawać linków do stron komercyjnych więc powyzszy wpis musze skasować (patrz regulamin forum)
Widze że mateo zaczął robić porządki , nam też zamkneli post. Ale pierwsza werja fitnesu nie miała przecież powyzej 1000 stron to nie wiem ocb Dziewczyny przydały by sie nowe foty w tym temacie
darek ten post był przeniesiony z działu odzywianie jakbys nie zauwazył. masz soga autorze tego posta za taki wynik bo ja do takiego nigdy nie dojde (chodzi o pływanie) a nie mozesz po prostu robić brzuszków na lądzie? najlepiej to połącz, cwiczenie brzuszków i pływaj ile pływasz, w ogole to ja od siebie jako aeroby polecam rower, wiem ile mi to [...]
samo pomozemy ci bo wiem ze tato cie bije za 2 w szkole. czcesz go odchudzic na 60kg zeby byc od niego 5kg ciezszy? a tak na powaznie to post tyki wszystko wyjasnia
sorki, teraz dopiero dokładniej wczytałem się w post 160 g białka to bardzo mało jak na wycikne. pewnie wazysz około 80 kg czyli 2g/kg. to jest minimum nawet przy robieniu masy. mi podczas rzeźbienia zdarzało się zjadać powyżej 3g/kg 125 g tłuszczu to o wiele za dużo. przy wycince zmniejsz do 0.5g/kg
O rany ale post :D Stary Cole pije pudzian i sprzedaje sprzety do cwiczenia brzucha, a miesnie i rzezbe ma tak wlasnie od tego a nie od diety, treningow, suplementacji i swinstw o kotrych owle nie wspominac. Wyrzuc to gowno z TV marketu, przez okno, wyrzuc ta kole przez drugie, rozpisz sobie HST/HIT/ACT, rozpisz sobie diete z dzialu odzywianie [...]
Tyka, rozumiem, że brak odpowiedzi to taka milcząca zgoda ze mną ? Taka niewypowiedziana Pomocnicku dziękuje za troske. Proponuje przeczytać post Sachema w tamtym temacie. Prawie tak samo do tego podchodzie. Pozatym, wiem że mam tendencje do tycia. Zresztą. Okaże się za 2 tyg. Potestuje na sobie i zobaczymy jak będzie. Pozdrawiam!
coś Wam ten spam post słabiutko się rozwija ostatnio klasyk był dobry wynik jeszcze lepszy szkoda że nie więcej niż 2:1, może w rewanżu (tak z 10:0 <marzyciel>)
Spalacz jest już u mnie własnie doszedł także zaczynam w poniedziałek redukcje przy wspomaganiu - MAGIC:) p.s. Goral utworzyć teraz post na początku cyklu( rozpiska diety, cwiczen fotka) czy po zakończeniu ( rozpiska diety, cwiczenia, fotka przed i po)? pozdro haryb
[...] HST, jednak jeden tydzień pietnastek sobie zostawiłem.. Warto go zrobić i tak 7 tygodni na duże obciążenia to aż nadto Daj zdjęcia. Ja za kilka tygodni też założe post.. pzdr. EDIT: piętnastki służą przygotowaniu na większe obciążenia, ale warto je zrobić.. choćby tydzień chyba, że przerwa była dłuższa to zrobiłbym pełne dwa tygodnie.. [...]
[...] wy naprawde myślicie ze ktoś snuje takie wnioski z głowy z fusów czy z kart...przecież ta opinia powstałą w oparciu o badania.....Szkoda że nie znalazłem całości...bo ten post co wam dałem to tylko taka mała konkuzja. Chyba że masz laboratorium i tam przeprowadziłeś niezależne badania na reprezentatywnej grupie 100 osób i wśród grupy [...]